Personenzentrierte Psychotherapie nach Carl Rogers
Der personzentrierte Ansatz
Die personzentrierte Psychotherapie ist ein humanistisches Verfahren, das auf den Arbeiten von Carl Rogers basiert. Sie geht davon aus, dass Menschen über innere Ressourcen verfügen und unter geeigneten Bedingungen Entwicklung, Selbstklärung und Veränderung möglich werden.
In der Therapie gestalte ich einen geschützten Rahmen, in dem Sie sich selbst besser verstehen und Ihre Erfahrungen in Worte fassen können. Ich arbeite dabei mit den zentralen Bedingungen des Ansatzes: Empathie, bedingungslose Wertschätzung und Kongruenz (Echtheit). Diese Beziehung kann dabei unterstützen, festgefahrene Muster und übernommene Überzeugungen zu erkennen, zu überprüfen und neue Handlungsspielräume zu entwickeln.
Die therapeutische Beziehung
Mein Ziel ist es, eine vertrauensvolle und geschützte Arbeitsbeziehung zu gestalten, in der Sie sich frei fühlen, Gedanken und Gefühle offen zu benennen – ohne Sorge vor Bewertung oder Kritik.
Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Anliegen zu klären, persönliche Ziele zu entwickeln und Schritte zu finden, die zu Ihnen passen. Im personenzentrierten Ansatz ist die therapeutische Beziehung ein zentraler Wirkfaktor und bildet die Grundlage für Veränderungsprozesse.
Die drei Grundhaltungen
Im personzentrierten Ansatz bilden drei Grundhaltungen die Basis meiner Arbeit. Ich bemühe mich, diese im therapeutischen Prozess verlässlich anzubieten und gemeinsam mit Ihnen erlebbar zu machen:
Empathie
Ich bemühe mich, Ihre inneren Erfahrungen aus Ihrer Perspektive nachzuvollziehen und dieses Verständnis in einer hilfreichen Weise zurückzumelden.
Bedingungslose Wertschätzung
Ich begegne Ihnen mit Achtung und Wertschätzung – unabhängig davon, welche Gedanken, Gefühle oder Themen Sie mitbringen.
Kongruenz
Ich bin in der therapeutischen Beziehung präsent, transparent und authentisch – in einer Weise, die den Prozess unterstützt und Orientierung geben kann.
Der Therapieprozess
Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und besprechen Ihr Anliegen. Gemeinsam klären wir, ob eine Zusammenarbeit in diesem Rahmen für Sie passend ist und welche Ziele Sie verfolgen möchten.
Die Sitzungen finden in der Regel wöchentlich statt und dauern 50 Minuten. Dauer und Frequenz der Therapie orientieren sich an Ihren individuellen Bedürfnissen, Zielen und dem Verlauf des therapeutischen Prozesses.
